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今日の朝、メイクを終えて、
化粧ポーチを、カーペットに置いてあるバックの所へ
置こうと、前かがみになった瞬間・・・



イタタタタタッ!!!
首の所が、ピキッとし、首があまり回らなくなりました笑




朝、起きた時から首に違和感があり、
寝違いしたのかな？程度で、
あまり気にしていなかったのですが、



本当にやってしまいました・・　苦笑
車の方向確認するとき、大変ですね




寝違えに効く、ストレッチをインターネットで調べ
朝からストレッチをしました



自分に合った枕の高さや、
ストレッチが大事みたいです
そこで、色々調べてみました。



　　寝違えしやすい人の生活習慣　

・長時間同じ姿勢でいる
・ストレス、緊張を感じやすい
・肩こりがある
・姿勢が悪い
・運動不足

などが、原因としてあるみたいです。



　　　寝違え予防

・枕や寝具が体にあっているか？
・全身浴で血行促進
（アロマを取り入れれば、リラックス効果も得られ更に良い。）



ほぼ、上記のものあてはまる気がします笑
心と体のリラックスが必要みたいです。
改めて、私の生活習慣見直そうと思いました




皆さんは、よく寝違えたりしませんか～～
それでは、楽しい日曜日をお過ごしくださいね